Ein Ballkissen ist sehr vielseitig.

Einfach auf den Stuhl gelegt, verbessert es die Sitzhaltung und lindert Rückenschmerzen. Es ist auch für Kinder ideal, die Aufmerksamkeit und Konzentration kann dadurch erhöht werden. Insbesondere ADS oder ADHS-Kinder profitieren davon. Daneben stärkt es die Rumpfmuskulatur und trainiert sogar die Bauchmuskeln mit.
Ältere Menschen können durch das Sitzen auf dem Ballkissen ihren Gleichgewichtssinn trainieren. Wichtig ist dabei, dass sie sich jederzeit an einem Tisch o.ä. festhalten können, um einen Sturz zu vermeiden.
Das Ballkissen kann aber auch als Mini-Trainingsgerät für das Fitnesstraining zuhause verwendet werden. In diesem Video zeige ich drei Übungen für Bizeps, Trizeps und Schultergürtel.

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