Artikel in der Kategorie ‘Fitnesstraining für zuhause’
In dieser Kategorie geht es um das Thema Fitness, speziell um Fitnesstraining für zuhause. Nicht jeder kann oder mag ein Fitness-Studio besuchen. Was bietet sich also mehr an, als zuhause sein eigenes kleines Fitness-Studio zu betreiben. Es gibt Fitnessgeräte, die nicht viel Platz wegnehmen, mit denen man aber sehr effektiv trainieren kann. Natürlich muss man dann konsequent sein.
Es gibt zwei spezielle Bereiche in dieser Kategorie, Training mit dem Bellicon-Minitrampolin und Seniorengymnastik. Letztere richtet sich nicht nur an Senioren, sondern allgemein sportlich nicht geübte oder kränkliche Menschen. Diese speziellen Übungen werden langsamer als üblich ausgeführt, die Übungseinheiten sind auf ca. 10 Minuten begrenzt.
Entspannungsübungen für mehr Beweglichkeit
Entspannungsübungen für mehr Beweglichkeit Unsere Welt ist ziemlich hektisch geworden. Es ist sehr wichtig, regelmäßig Entspannung in unseren Alltag einzubauen. Eine der besten Möglichkeiten, Körper und Geist zu beruhigen und gleichzeitig die Beweglichkeit zu verbessern, sind Entspannungsübungen. Durch gezielte Techniken und Übungen kannst du deine Muskeln …
Einfache Übungen mit dem Softball
Ich hoffe, euch geht es gut und ihr seid bereit für eine neue Fitness-Herausforderung! Im Video zeige ich euch einige einfache, aber äußerst wirkungsvolle Übungen mit dem Softball, um eure Armmuskulatur zu kräftigen. Von kontrollierten Armkreisen bis zu dynamischen Wurfbewegungen könnt ihr den Softball vielseitig einsetzen, …
Übungen für die Beweglichkeit der Finger
Unsere Finger und Hände sind ein sehr wichtiges Instrument für die Bewältigung all unserer alltäglichen Tätigkeiten. Ohne sie wären wir aufgeschmissen. Oft tun wir viel für unsere Fitness, die Finger werden aber vernachlässigt. Dabei ist es so wichtig, sie beweglich zu halten. Ansonsten drohen im Alter …