Fit in den Tag starten  mit einem Morgenritual

Kennst du das? Der Wecker klingelt, womöglich wirst du sogar aus dem Tiefschlaf gerissen, aber du weißt, du MUSST aufstehen, sonst kommst du nicht pünktlich zur Arbeit.
Also quälst du dich aus dem Bett und wankst schlaftrunken ins Bad. Du schaust in den Spiegel und denkst dir: „Kenne ich den oder die überhaupt?“ Früher ging mir das genauso, bis ich mir ein kleines Morgenritual angewöhnt habe, dass mich nicht viel Zeit kostet, aber unglaublich effektiv ist. Im nachfolgenden Video beschreibe ich die Übungen näher.

Gesicht und Arme wachklopfen, etwas Fingergymnastik vor allem für die, die viel am Computer arbeiten. Einige tiefe Atemzüge nehmen, mit Armen und Beinen strampeln, an den Bettrand setzen und dort einen Katzenbuckel machen. Sehr effektiv für die Lendenwirbel. Ein bisschen Rotation mit dem Oberkörper, und schon fühlt man sich fitter. Im nachfolgenden Video beschreibe ich die Übungen näher.

Probier es aus! Ich garantiere dir, du wirst ganz anders ins Bad gehen. Jetzt brauchst du dich nur noch im Spiegel angrinsen und schon hebt sich auch deine Laune. Eigentlich ist es total einfach, man muss es nur tun. Aber nach wenigen Wochen geht dir dieses Ritual in Fleisch und Blut über und du wirst es täglich anwenden. Du kannst natürlich dein eigenes Ritual kreieren und das tun, was dir am ehesten liegt.

Wenn Sie im vorgesehen Feld Ihre Mailadresse eintragen, werden Sie über jeden neuen Blogartikel informiert.

Dieses und viele andere Videos zu den Themen Gesundheit, Fitness, Psyche, Lebensfreude gibt es auf meinem Youtube-Kanal: https://www.youtube.com/c/review30videos/

Des Weiteren findest du „Gabriela’s Tipps“ auf meiner Facebook-Seite: https://www.facebook.com/Thomdesi und auf Pinterest: https://www.pinterest.de/GabrielaThomczyk/

Foto: Pixabay