Lachen und Weinen
Anlässlich des Jahreswechsels 2020/2021 habe ich bewusst diese Lachyoga-Übung ausgewählt.
Zum Weinen war das Jahr 2020 für viele Menschen. Angst vor dem Corona-Virus, ständig negative Nachrichten, steigende Zahlen, Todesfälle, auf der anderen Seite Existenzängste, Schließungen von Geschäften und Restaurants. Wir mussten Silvester zuhause verbringen oder durften ab 20.00 Uhr nicht mehr auf die Straße. Für uns ist das ungewohnt, wir konnten uns bisher jederzeit und überall frei bewegen.
Das neue Jahr lachend begrüßen
Wir lassen deshalb das alte Jahr gehen, beweinen es noch kräftig, begrüßen aber auch das neue Jahr mit einem herzhaften Lachen. Es ist wie im richtigen Leben, Lachen und Weinen liegen oft nah beinander. Diese Übung ist natürlich nicht nur zum Jahreswechsel geeignet, macht sie jederzeit, wenn euch danach zumute ist, oder noch besser, macht sie regelmäßig. Ihr werdet sehen, dass ihr gelassener werdet und vieles lockerer seht. Es liegt immer in unserer Entscheidung wie wir mit Dingen, die wir nicht ändern können, umgehen.
Lasst euch enfach einmal auf etwas Neues ein und weint und lacht mit mir mit!
Warum lachen so heilsam ist
Lachen ist eine einzigartige menschliche Fähigkeit, die weit über die reinen Unterhaltungsaspekte hinausgeht. Es hat nachweislich positive Auswirkungen auf unsere Seele und unsere Gesundheit. Lachen entspannt und dient dem Stressabbau, verbessert unsere mentale Gesundheit und stärkt unser Immunsystem. Der Spruch „Lachen ist die beste Medizin“, birgt sehr viel Wahrheit in sich. Manche Reha-Kliniken bieten bereits Lachübungen an, egal ob es bei den Patienten um körperliche oder psychische Leiden geht.
Also lass uns öfter lachen und die positiven Effekte auf unser Wohlbefinden genießen.
Empfehlungen
Wer mehr Lachübungen kennenlernen möchte, dem empfehle ich diese DVD zum Mitmachen mit insgesamt 60 Übungen. Für mehr Infos klicke hier.
Wer mehr zum Thema Lachyoga nachlesen möchte, hier gibt es ein Buch von Madan Kataria, dem Erfinder des Lachyogas.
Dieses und viele andere Videos zu den Themen Gesundheit, Fitness, Psyche, Lebensfreude gibt es auf meinem Youtube-Kanal. Seit Sommer 2023 findest du dort Videos mit moderaten Übungen für Senioren. Klicke einfach hier.
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