8 Minuten Morgengymnastik

Je älter wir werden, umso wichtiger wird es, sich immer beweglich zu halten. Gerade nach dem Aufstehen fühlt man sich oft wie gerädert, steif und braucht einige Zeit, um sich „geradezubiegen“. In diesem Video zeige ich dir einige Übungen, die du im Bad vor dem Waschen oder Duschen umsetzen kannst. Wenn du das regelmäßig tust, wirst du mit der Zeit deutliche positive Veränderungen bemerken.

 

Mit diesen einfachen Übungen bewegen wir unseren gesamten Körper durch. Wer sich nicht genügend bewegt, wird im Alter unbeweglich und gebrechlich sein. Die Muskulatur wird immer weniger, die Kräfte lassen nach, der Kreislauf macht oft Probleme usw. Das alles kann man aufhalten, indem man immer in Bewegung bleibt.
Mit diesen einfachen Übungen, am besten täglich morgens und/oder abends durchgeführt, bleibt ihr fit und beweglich.

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